• 四月 25, 2024

午後には、 足がとても重い あなたの靴を元に戻す必要があります 足が腫れている 、それはあなたが苦しむというサインです 液体保持 ;心配しないでください、あなたはいくつかの症状を軽減することができます 演習 .

のインタビューで GetQoralHealth、吉木啓二、フィットネスライフスタイルコーチ は、 心臓血管の仕事 それの一つです 体液貯留を避けるための理想的な運動 体の中で

例えば、「スキップ」はリンパ系が物質を自然に除去するのを助けます。 毒素 ;さらに、それらは血行を改善します。」

どうして流動性があるのですか？

私たちの習慣の多くは 液体保持 座りがちな生活を送ったり、塩辛い食べ物を食べすぎたりする方法。そのために、 よしきけいじ それを回避するために、以下の推奨事項を提示します。

1. 1日1.5リットルの天然水を飲んでください。 あなたがたくさんするなら 運動 、それは少なくとも2リットルです。
2. 塩の消費を減らす 。あなたの食べ物をもっと増やさないでください。そして、ナトリウム含有量が最も高い缶詰や包装された食べ物を買わないようにしてください。
3. ラベルを確認してください。 凡例がある製品を避ける グルタミン酸ナトリウムはより多くの体液貯留を引き起こす塩の形の一つです。

体液貯留を避けるためにあなたがすることができる最も良いことは行うことです あなたの血液循環を活性化させる運動 そしてあなたを刺激する リンパ系 一番上のフォトギャラリーに表示されているものと同じです。 それらをしなさい、あなたはそれを後悔しないでしょう！

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