欲求が私たちを幸せにする理由
私の体と私

欲求が私たちを幸せにする理由

あなたが食べ物からブーストを得るのをやめるように納得させようとすると、過食などのより大きな問題につながるだけです、とMichelle Mayは説明します あなたが愛するものを食べる、あなたが食べるものを愛する (あなたが愛するものを食べる、あなたが食べるものを愛する)。

時々、たとえ人が空腹でなくても十分に食べていなくても、私たちはある種の食べ物を食べます - そのようなものはデザートのように - それらが私たちを気分を良くさせ、より幸せにさせます。

著者によれば、感情的な理由で食事をすることは、摂食と愛される感情の関係に起因するということを理解している限り、上記のことは必ずしも悪いことではありません。

しかし、過剰に陥らないようにするには、気分が良くなるように食事をするときに、それを許可してから別の作業を進める必要があります。 「しない」と言うだけでは、逆効果になります。

その意味では、 欲求 天然の化学物質が含まれているため 喜び それに対して、身体は エンドルフィン そしてそれは一種の起源 幸福感 その食べ物のために。

非常に一般的な例は チョコレート それは人々に与える幸福感 含まれているので楽しさと楽しさ セロトニン そしてもう一つ 神経伝達物質 それは幸福を引き起こします:アナンダミダ。

消費の危険性は言った 欲求 それは、ほとんどが包装されていて、防腐剤のような体に良くない他の物質を含んでいるということです。また、それらをバージョンに置き換えます 軽い 通常の目的を排除 喜び そしてそれはあなたがより多くの量を消費するようにするだけです。

雑誌の専門家によると、あなたが欲しいものを食べ過ぎるために、あなたは少しテストをしなければなりません:本当に、本当に、本当にそして本当に何かが欲しいなら、あなた自身にあなたの注意を集中するのを助けます。 健康

また、テレビやコンピュータのような注意をそらすことから最大限にそれを楽しむことを可能にしてください。デザートは食事の後にのみ摂取し、空腹時に食べてはいけません。 気まぐれな 。あなたは、悲しいときや幸せなときに、何を食べますか。

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