• 四月 24, 2024

間違いなく、この空間で 親密な あなたは機会があります 休息 美味しい 朝食 ○ ベント 他にもありますが 活動 あなたはあなたの中で何ができますか 部屋 、 恩恵 あなた 健康 .

マイケルブレウス 本の著者 おやすみなさい：よりよい睡眠およびよりよい健康のための睡眠医者の4週間のrogramの説明 休息 でそれをする方が良いです 環境 楽しい 18〜22℃の温度で、薄暗い照明で気候を整える あたたかい なので くつろぐ のために 体 .

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健康を得るためにあなたの部屋で何をする？

ストレッチ体操。 アル 目を覚ます 5分くらい演奏することを強くお勧めします 演習 の 伸びる 助けるために くつろぐ の 筋肉 首、腕、肩、背中、足の、これはあなたを埋めるでしょう エネルギー そして 励まし .

によると スポーツ医学評議会 する 伸びる 彼が目覚めるとき、彼は強化します 筋肉 それを囲む 関節 そして 柔軟性 ".

瞑想する。 この活動には 沈黙 と環境 落ち着いた 、あなた 寝室 です 理想的 のために 瞑想する . 前に の 寝る 、15から20分だけを見つけるために取っておく 落ち着いた インテリアはまた、人生があなたに与えているすべての善を高く評価しています。

その本 ありがとうございます。新しい感謝の科学があなたを幸せにする方法 それが利益をもたらすのでこの活動を実行することを提案します 感情的な健康 そして 物理的 人々に彼らの現実をもっと意識させることによって。それをする人は、発症する可能性が低い うつ病 , ストレス 苦しむ 頭痛 ○ 筋肉質の ".

あなたの裸の体を見てください。 習慣としてこの習慣を持つことは困難ですが、そうすることはもたらします 利点 その範囲 心理的 まで 物理的 のように 受け入れ 、認識し、さらにはさまざまな分野での重要な変化に気づいています。

アン・ワルツ・ガルビン 、生理学の専門家 運動 の ウィスコンシン大学ホワイトウォーター校 、米国は、の前で服なしであなたの体全体を観察することを説明します 鏡 いくつかを示すことができるいくつかの珍しい変化に気づくのに役立ちます 病気 ".

服を着ずに眠る。 の スタンフォード大学 彼は裸で眠ることの利点を要約する調査をしました、それらの間で改善します 血行 そして 筋肉 彼らはもっとリラックスします。

ジェニファーランダ 本の中で 女性のためのセックスドライブソリューション 、衣服なしで眠ることは完全と同義であることを言う 自由 しかし、それはまたあなたにもっと多くを与えます セクシーな 自分の体の中のシートの新鮮さを感じ、その接触を楽しむために。」

セックスをする。 部屋は 聖域 するために並ぶ卓越性 愛してる 。あなたがより多くの出会いを持続すれば、あなたは 健康 それは莫大な利益を得ようとしています。

の研究 ベルファストのクイーンズ大学 アイルランドは、 性交 定期的に 筋肉 彼らは強化し、改善する 循環 そして 呼吸 、 痛み 慢性的な ストレス 彼らはまた減少します くつろぐ そしてあなたは約200を過ごす カロリー .

あなたは 寝室 それはあなたです 休息 、多数を作るための理想的な場所 活動 一人でも一緒でも 健康 。気をつけて！

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