• 四月 19, 2024

の1つ 論争 対策について 体重を減らす いくら回転する 水 体重を減らすために取る、そして実際にこの重要な液体がサイズの縮小に貢献する。

主題の専門家はそこにあることを説明します 引数 ちょっと 確認済み なぜ 水 を助ける 降りる の 重さ 。他のものの間でそれはそうではないと言われています カロリー 、感じるのを助ける 満腹 、また提供します エネルギー .

しかし、最近の研究は科学者によって行われました。 バージニア大学 、米国は、240ミリリットル（8オンス）の水を2杯飲むだけで注目に値することを確認します 利益 の損失で 重さ .

その秘密は何ですか？

この研究は、効果的に 水 それは味方です 統制 の 重さ 違いはそれをいつ実行するかにありますが。

証拠によると、12週間単純な水を飲む人 前に それぞれの食事 、彼らは達する負ける まわり 2キロ 水の消費量を増やさない人とは違って、 "彼は言います。 ブレンダデービー、研究担当研究員 .

の 鍵 それは中年の人々が飲むことです 2杯 の 水 公正な 前に の 食事 彼らは通常75から90まで食べます カロリー 少ない

デイビー と考えています 水 それはそれを作るのでそれはとても効果的である場合もあります おなか ですいっぱい また、貢献はありません カロリー そして食事の前にそれを飲む人々は彼らの食物摂取量を減らします。

しかし、この研究の研究者たちは、推奨される1日の摂取量が何であるべきか正確にはわかっていないと警告しています 医学研究所 に割り当てられている アメリカの国立アカデミー 健康な人が飲んでいるときに飲むことをお勧めします sed .

で 女性たち 、推奨流体の消費量は 9メガネ 新聞 を含む 水 シンプルながら 男性 彼らはいくつかを取る必要があります 13杯 。しかし、年齢、活動、個々の習慣などの側面を考慮に入れることが重要です。

すごい 推薦 もっと飲むことです 水 ナチュラル 避ける の 飲み物 と甘く 砂糖 高フルクトースコーンシロップカロリー .

の 水 ですアクセス可能 そしてそれをきちんと消費することはそれを促進する最も簡単で確実な方法です 統制 の 重さ 。食事の前に何杯のメガネを飲みますか。

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