• 四月 25, 2024

忘れてしまったのは、 ストレス あるいは、情報や情報を保持するときに疲労します。当時はそれを保持していると考えていますが、適切なスキルを使用していないためにそれを忘れることになります。 記憶 .

これは、正しい健忘症痕跡を構築できず、保存したと思われる情報が脳から消去されるためです。 Antonio Manzanero、マドリードのComplutense大学の心理学部の教授。

の 物忘れ 、システムの通常の現象として 記憶 人間は、の病理学的問題と混同されています 記憶 、 健忘症 。事実、神経心理学は良性の物忘れと健忘症を区別している、と専門家は説明している。

良性忘却の原因は非常に多様であり、多くの場合、記憶の問題よりも知覚的な問題や注意に関連しているため、情報の処理が悪くなります。

の励まし 記憶 この機能は費やされているものではないのでそれは非常に重要なものですが、適切に機能するためには、それは刺激されなければなりません。

したがって、 GetQoralHealth 私たちはあなたがそれを刺激し、あなたの注意をより集中させ、忘れるのを防ぐのを助けることができるいくつかのヒントを提示します：
 

リラクゼーション 。あなたが静かになればなるほど、それはあなたにとってより簡単になるでしょう 暗記する だから、それを制御することを学ぶことが重要です ストレス .
2.休む . 寝ている 少なくとも6時間はあなたの脳に十分な機能を保証します。 暗記する 良いこと
身振り 。あなたが話している間それをすることはあなたを助ける 暗記する あなたが強調するデータ。これは、私たちが聴覚情報だけでなく、最も重要なことを強調するジェスチャーも保存するからです。
酸化防止剤 。あなたに統合 ダイエット 毎日の食品が豊富 酸化防止剤 赤やオレンジのような明るい色の果物のように、 記憶 .
5.オメガ3 魚、ナッツ、その他これらに富む食物と同じように 脂肪酸 。あなたはサプリメントとしてそれを含めることもできます。
6.エクササイズ 。それが証明されている 運動 それは身体活動が提供する十分な酸素化のためにあなたの記憶の世話をするための最良の方法の一つです。
7.脳の体操。 私たちの体のように、脳は身体の活動が形になっていることを必要とします。いろいろにする 演習 認知発達に焦点を当てて 暗記 彼らは脳が年齢や特定の条件で悪化するのを防ぎます。

忘れると脳はどうなりますか？

何かを忘れると、実際には、超越していない記憶を消去し、それぞれの人の生活の中で関連する目的に関連した記憶と競合し、長期記憶に落ち着いたものです。

の研究によると、毎日のように競争的な記憶を消すことは重要なものを保存するためにより大きな認知能力を与えます。 イタリアの大学病院の研究所の生物学的および人工的な学習の実験室。

雑誌に掲載されました 認知この研究は、海馬が新たな ニューロン 最近得られた記憶はよりよく保持され記憶された。新人が生み出した干渉の現象のために、より古い記憶は回復するのが困難でした。

このプロセスは、私たちの脳がどのように記憶を保存するのか、あるいはそれぞれの経験の写真を保存するのかを説明するために一般的に使用される精神図書館のビジョンと一致します。 脳。

したがって、以前のメモリを失ったとき、または最近の何かを覚えていないときは、新しいメモリによって置き換えられたために発生します。 ニューロン によって生成された 海馬 、バイオエンジニアによると ビクトリアワイス、 研究の共同研究者。

psicopedagogía.comポータルによれば、記憶と暗記が生成される過程を知ることは重要です。私たちが何かを知覚すると、その情報の記憶につながるプロセスが始まります。これは次のフェーズで達成されます。

1.理解する ：感覚を通しての観察を仮定し、その情報を理解する。
固定 ：繰り返し取得します。思い出す前に、私たちの興味を引く情報を修正することが不可欠です。
3.保全 ：この段階は、関心、集中力、人の訓練に基づいており、これらすべての要因はそれが記憶される方法によって異なります。
4.召喚 ：記憶された知識を意識の平面に持っていくことを意味します。
5.認識： それは新しい知識と以前の知識の相互関係から成ります。

したがって、物事を忘れるのを止めるだけでなく、適切な行動をとるためにも、人がこれらの各プロセスを継続的に強化することが不可欠です。 精神的な仕事と学習。

によると アメリカ加齢国立研究所、 継続的に再生することを可能にするさまざまな技術、行動や演習があります ニューロン そして容量の増加 記憶 :
 

1.新しい曲を学ぶ ハミングする代わりに、それを歌いなさい。あなたは2種類の運動をするでしょう 記憶 ：聴覚と口頭。
2.ヨガ 。によると ニューヨーク大学 、この規律は批判的思考のために不可欠なスキルを助ける瞑想演習を提供します 記憶 .
3.概念的ネットワーク ：トピックをより良い理解を可能にする概念、単語、そして関連に分解する 暗記 物事の。
4.読み書き 。を助ける 記憶 それは運動するので集中する能力を改善します 記憶 聴覚、視覚および口頭。

これらはいくつかあります 演習 それはあなたがあなたの能力を向上させるのに役立つ 記憶 しかし、他にもたくさんありますので、適切な方法でアドバイスできる専門家に相談することを強くお勧めします。

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