通常のコレステロール値は?

連邦消費者検察局(Profeco) それは「グリーンゴールド」と呼ばれており、メキシコは世界でアボカドの主要生産国および消費国です。アボカドの用途は美食の面から審美的な面まであります。によると 疾病管理予防センター(CDC) アボカドを摂取すると、メタボリックシンドロームのリスクを軽減し、 HDL (善玉コレステロール)

 

通常のコレステロール値は?


アメリカハース協会 それは適切で健康的な血中コレステロールレベルを維持するために以下のパラメーターを与えます。

  1. 望ましいレベル200 mg / dL未満
  2. 上限レベル200〜239mg / dL。
  3. 高リスクレベル240mg / mg / dL。

全国栄養健康診断調査を実施しました によって CDC 1日に半分の大きさのアボカドを摂取することは腸の栄養素の吸収を改善するのを助けて、そして体重と健康に影響を及ぼす飽和脂肪の摂取を減らす大量の多価不飽和と一価不飽和脂肪を提供することを発見しました。

 

素晴らしい結果!

 

  1. ウエスト アボカドを消費する人は、通常最大4センチ腰が減ります。
  2. IMC 。ボディマス指数は、アボカドを定期的に摂取していると報告している人のほうが低くなっています。
  3. 重さ あなたは3キロまでの体重減少を得る。
  4. 健康 2型糖尿病や脳卒中などの慢性疾患のリスクを軽減します。
  5. ルテインの含有量のおかげで白内障の形成を防ぎます。
  6. がん それはベータシトステロールと呼ばれる化合物による癌性腫瘍の形成に対して保護します。
  7. 美学 ビタミンEの寄与が高いため、細胞膜を保護し、フリーラジカルの効果を中和し、抗酸化作用を促進します。


単調な食事を取るために食べ物を選ぶということではないことを忘れないでください。健康的でバランスの取れた食事を実現するためには、さまざまな栄養価の高い食品を含めることが重要です。 気をつけて!


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