ウォーキングは脳梗塞のリスクを減らす

• 四月 16, 2024

によって出版された研究 アメリカ心臓病学会、女性はのリスクを減らすことができることを示します 脳梗塞 スポーツシューズを履いて歩くだけです。

世界保健機関（WHO）はキャンペーンを開始しました： 「健康のために、動く」 。それはの文化を創造することを意図していました 運動 世界人口の中で現代社会の 悪い習慣 食べ物 影響はすべての社会集団、特に女性と子供たちに影響を及ぼしていた。

このため、WHOはお勧めします 歩く 。実際には、によって出版された研究 アメリカ心臓病学会 、女性はのリスクを減らすことができることを示します 脳梗塞 スポーツシューズを履いて 歩く .

その結果

によると アメリカ心臓病学会 サンプルは、女性健康調査に参加し、定期的に彼らの身体活動について調査された、45歳以上の39000人の医療従事者であった。

12年間の追跡調査期間中、脳梗塞を発症したのは579人のみでした。研究はまた37％より少ない危険があることを示した 脳梗塞 与えた女性たちに 速い散歩 それを実践しなかった人々に関して。 1週間に少なくとも2時間、任意の速度で歩くと報告した参加者のリスクは30％低かった。

考えられる解決策

研究の著者、博士 ヤコブサテルメール ハーバード大学公衆衛生大学院から、彼はお勧めします 歩く 良いペースで少なくとも30分：

「速いペースで歩く人は、話し続ける能力を失うことなくそうしなければなりません。歌うことさえできる女性は、ペースを速めるべきだ」と語った。

この研究では、ウォーキングに加えて、次のようなより活発な活動を分析しました。 走る , 泳ぐ そして 自転車に乗る しかし、研究者たちはこれらのスポーツとの関連性が低いことを発見した。 脳梗塞 .

これらの利点の説明は 歩く 適度な活動は減らすために優れているためです 血圧 の主な危険因子の1つ 脳梗塞 .

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