太りすぎの場合はゆっくり歩きます

歩く 間違いなく最も高貴な活動の1つです。 カロリーを消費する 筋肉の調子を整えます。 太りすぎ肥満 、それはあなたの健康を危険にさらす可能性があります。

によって行われた研究 コロラド大学 BMIが20〜25の人々と比較して、ボディマス指数(BMI)が30を超える人々は、腰、膝、および足首に対する努力を60%以上増加させることが明らかになりました。 %

この意味で、研究は 太りすぎ そして 肥満 、それは加速した速度で歩きます、苦しむ危険を高めるかもしれません 変形性関節症 , 腱炎 体内のさまざまな骨折を患う危険性が高まります。

専門家は、キーは止めないことであることをお勧めします 歩く しかし、体重を減らして体型を整えるという望ましい結果を得るためには、より緩やかな速度で、しかしより長い持続時間でそれをしてください。これにより、関節にダメージを与えることなく、同じ量のカロリーを消費することになります。


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