ビタミンAとCはウイルスとバクテリアを排除します

• 四月 25, 2024

この冬の季節には、カロリーやビタミンの含有量が多い食品があることを知っておくことが重要です。 ウイルス そして バクテリア 呼吸器系で。

免疫システムは体に対する自然な防御です 感染症 原因となる前に微生物と戦って破壊するからです。 病気 ;それはそれが含まれている食品でそれを強化することが重要である理由です ビタミン AとC

病気を避けるために私は何を食べるべきですか？

1. マメ科植物およびジャガイモはあなたが体温を維持するためにエネルギーを蓄積することを可能にする高カロリー含有量を持っています。
2. グアバ、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、みかん、キウイ、マンゴー、イチゴなどの果物は、それらを強化する保護剤を提供します。 免疫システム .
3. 人々は防御を強化するために亜鉛と葉酸を含む食品を摂取するべきです（赤身、穀物、ナッツ、肝臓、魚、ほうれん草）

次のビデオでは、どの食品を頻繁に消費してはいけないのかを説明しています。 免疫システム .

クリスチャンサラゴサ、 疫学的緊急事態の副所長および予防プログラムおよび疾病管理のための国立センターの災害 （CENAPRECE）は、呼吸器疾患の発症を予防するための措置は 運動 恒常的な

さらに、それは含まれています 瞑想 ストレスは体の防御力を低下させ、体の一部を獲得するリスクを高めるためです。 病気 . そして、あなたはどうやってあなたの免疫システムを守っているのですか？

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