ビデオスイスのボールエクササイズであなたの腹部をマークしてください

男性か女性かにかかわらず、あなたがやり始めたときに失う最初の脂肪 運動 腹ですが、あなたの目標を達成するためにあなたがしなければならない他の事があります 腹部をマーク .

最初のステップの1つはあなたから甘い飲み物を排除することです ダイエット そして、ソフトドリンクだけでなく、ジュースも おなかの脂肪 。代わりに、あなたは大量の水を消費しなければならない、と示しています ラッシュ大学メディカルセンター .

食品に関しては、専門家の ハーバード大学医学部 彼らは彼らが摂取すべきであることを確認します 複合炭水化物 果物、全粒穀物、赤身のたんぱく質のように、白パン、洗練されたパスタや他の単純な炭水化物を避けながら。

に加えて 演習 ビデオであなたを示すスイスのボールを使って マテオマルティネス の創設者 パーソナルトレーナーメキシコPTM 、あなたもトレーニングに頼ることができます 重み 内臓脂肪、すなわち腹部脂肪を非常に効果的な方法で除去し、あなたを助けます。 腹部をマーク


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