ビーガンダイエットとその神話

• 四月 20, 2024

の 給餌 人々が貢献することは基本です 栄養素 適切に機能するために必要 生物 。定期的に、専門家は持ち運ぶことをお勧めします ダイエット 避けるためにバランスのとれた 病気 として 太りすぎ または 肥満 ;しかし、私たちが持っている製品を選ぶ際の注意は 口の中 利益と偏見についての神話や信念を生み出します。

で公開されている記事で ハフィントンポスト からの専門家 ワンプラネットグリーン 彼らはについての疑問を一掃します。 ビーガンダイエット .

植物性および動物性タンパク質

の アミノ酸 体に不可欠な 植物 動物用ではありません。に従う人なら ビーガンダイエット 豆類、ナッツ、種子、野菜、果物、穀物を消費する、のニーズを満たすでしょう たんぱく質 必要です。

牛乳についての真実

専門家によると、 ミルク それは逆に、それは飽和脂肪とコレステロールを提供し、骨折の保護の保証を提供していません。の カルシウム それは体が緑の葉、野菜、果物、マメ科植物、ナッツ類および種子を有する野菜から容易に得られることを要求する。

大豆食品

の 大豆 に必要なタンパク質を提供します ビーガン 。遺伝子組み換えされていない有機製品を選ぶことをお勧めします。

すべての年齢のための利点

の ビーガンダイエット この食事療法は果物や野菜の摂取を促進するので、それは子供、若者、成人そして高齢者にとって理想的です。さらに、それは成長を刺激するのに必要な栄養素を提供します ビタミン B12 そして D ,  鉄 , 亜鉛 , カルシウム , たんぱく質 そして カロリー .

ビーガニズムとは何ですか？

それは動物からの製品の消費が避けられるように動物を尊重することに基づくライフスタイルです。この哲学を採用する人々は、豊富な食事を持っています。 野菜 .

の栄養アドバイス ビーガン に与えられたものと非常によく似ています 菜食主義者 ;しかし、乳製品や卵の消費は避けられ、大豆製品に置き換えられています。

医師は、野菜由来の食品の摂取が安定した健康を維持し予防するための最良の選択肢であると述べています 病気 .

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