セロトニンアップ!

によると 連邦消費者検察局(PROFECO) 、そのプログラムを通じて "サビオ皿"、 マグロは生物学的価値の高いタンパク質、ビタミン、ミネラルの供給源であることを示しています。オメガ3脂肪酸が豊富で飽和脂肪が少ないことに加えて。

また興味がある可能性があります。オメガ3の5つの利点

 

セロトニンアップ!

精神科医によって行われた研究 ジョセフ・ヒベルン 例えば、日本では魚の摂取量が多い国、特にマグロなどのオメガ3が多い場合、いわゆる「ホルモン」が増加するため、深刻なうつ病、さらには殺人でさえも、発生率がはるかに低いことを示しています。ウェルネス」またはセロトニン。

また、に興味がある可能性があります。あなたのセロトニンと低体重のレベルを上げます

マグロの恩恵を享受するために、 GetQoralHealth からの情報 チェーン3 そして シェフ・メニー・ムニョス 、健康的なマグロのサンドイッチを準備するための5つの革新的な方法で、以下のビデオを提示します:

 

材料

パン2切れ、ハム2切れ、大さじ1杯、みじん切りオリーブ4杯、大さじ1杯、マヨネーズ大さじ13杯、トマト大さじ1杯、マスタード大さじ2杯、きゅうり2切れ。

 

サンドイッチ、5つの組み合わせ!

 

  1. マグロとマヨネーズをボウルに入れ、ケッパーまたはオリーブを加えて混ぜる。
  2. マグロ、マヨネーズ、脱水トマトを太陽に加えて混ぜる。
  3. 大さじ2杯のマスタードを使ってマグロを入れ、混ぜてお召し上がりください。
  4. マグロ、マヨネーズ、赤玉ねぎのみじん切りを入れて、混ぜて行く!
  5. マグロとマヨネーズを混ぜ合わせ、ブラックオリーブを加える。

お好きな組み合わせを選んで、それをパン2切れ、できれば丸ごと低カロリーのドレッシングとマヨネーズに加えるのを忘れないでください。

 

若い脳!

雑誌によると 神経学 、オメガ3の少量を提供する食事療法は、老化の2年に相当する、脳の減少を引き起こす可能性があります。あなたの健康に気をつけて、あなたの食べ物を選ぶことを学びなさい。 お腹いっぱい!


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