UNAMは食生活の変化を促進します

予防的な情報と教育は、人々と向き合うための不可欠な方法です。 肥満太りすぎ、 心血管疾患 、そして 糖尿病 からのデータによると、 国立統計地理研究所 (INEGI)、最後の2つはメキシコの死亡の主な原因です。

したがって、 メキシコ国立自治大学 (UNAM)と 清涼飲料および炭酸水の生産者の国民連合。 (ANPRAC)、によって引き起こされる影響を防ぐために文化を促進する 悪い食習慣 そして座りがちな生活。

宇宙 UNAMの科学博物館は、インタラクティブな部屋 "Health:Life in Balance"を展示しています。その目的は最先端の科学的情報を提供し、理解しやすくすることで、特に子供と若者の行動の変化を動機付けることです。

展覧会は健康の概念を肉体的、心理的そして社会的な間のバランスとして示しています。彼の主なフレーズは「あなたが何であるかを知るために絶えず自分自身を測定する」です。 重さ そしてそれがどのように進化するのか ダイエット 含む カロリー 日々の活動に費やすもの」

健康は身体的、精神的および社会的幸福の状態であると人々に教えられている部屋の中でいくつかのセクションが扱われます。さらに、の重要性 給餌 健康でバランスの取れた

もう1つの重要な点は身体活動です。 運動 防止する 病気 そして生活の質を向上させるために。

 

先に行き、あなたの習慣を変えなさい

適切な体重を達成するために、栄養士はお勧めします:

  1. 1日5食、すなわち朝食、昼食、夕食、そして2つの軽食を行う
  2. あなたの食事療法(フルーツ、野菜および穀物)のいろいろな食糧を含みます
  3. あなたの体を保湿します(1日に少なくとも2リットルの水を飲む)
  4. 脂肪、砂糖、塩分の消費を抑える
  5. あなたの体の細胞が再生するために8時間睡眠してください

あなたが苦しむなら 太りすぎ肥満 と一緒に行くことを忘れないでください 栄養士 、あなたに提供できる人 ダイエット バランスのとれたそしてあなたのニーズに応じて。


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