• 四月 18, 2024

職場、家族、個人のニーズの要求により、人々は常にストレスの下で暮らしています。の90％を担当する感情 胃炎および大腸炎の症例 メキシコでは、しかし、この状況は特別な食べ物のメニューによって変わる可能性があります。

の 腸 それは外部刺激（主に感情）によって収縮する平滑筋です。つまり、それは正しく機能しなくなり、食品が正しく処理されなくなり、その名の通り炎症が起こります。 大腸炎 「彼はインタビューの中でそれを説明しています。 GetQoralHealth、Miguel Angel Uriegas、UNAMの医療栄養学卒業証書のメディカルディレクター .

他の方法を試してください...

助けることができる食品 大腸炎を和らげる 体の反応は栄養素の前では同じではないので、それらは一人一人に依存しています」と、Uriegasは言います。

ただし、この問題を回避できる食品の組み合わせがあります。専門家はあなたにメニューを与える 大腸炎を和らげる あなたがこの式に従う限り、あなたはあなたの好みと経済に従って変えることができるということ： 炭水化物+タンパク質+脂肪。

日を変えるメニュー

朝食 フルーツ（ただし、酸性ジュースは避けてください）、卵白は味がするため、きのこや豆、そして2つのトルティーヤまたは全粒粉のパンと一緒にパネラチーズとアボカドの1/2と組み合わせることができます。

照合 リンゴやバナナにひまわりやクルミの種を少し加えたもの。パネラチーズやハチミツを加えることもできます。

食べ物 野菜やコンソメのスープ、そしてご飯の半分（これは通常の時間が半分でなければならないという意味です）。 2番目のコースとして、魚またはグリルチキンを半調理済み野菜と組み合わせることができます。

夕食 ツナサラダとパネラチーズ。しかし、十分な休息を妨げる可能性があるので、この時点では実を避けてください。

さよならを言う！

MiguelÁngelUriegasによると、あなたがあなたを安心させるメニューが欲しいなら避けるべきである食品のリストがあります 大腸炎 。それらのいくつかは次のとおりです。

1. 豚肉とその誘導体脂肪が含まれているため、消化が困難です。

2. 七面鳥のものでさえembutidos。小麦粉だから。

3 。強いチーズ

4 。ソフトドリンク

5. クッキー

6. 麦と穀物。

これは、あなたが二度とこれらの食べ物を食べないという意味ではなく、あなたは単に治療中にそれらを削除する必要があります 大腸炎に対して .

あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください。 気をつけて！

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