タッチはあなたの生活の質を向上させます

四月 25, 2024

それが握手であるかどうか、ソファの上の愛撫または大きな抱擁であるかどうか、 触れる それはと見なされます大薬体と心のために。

マッサージを受ける

マッサージを受けた人は、これがリラックスするのに理想的であることを知っています。それは筋肉がゆるむのを助けます、心拍数は減少します血圧そして制御する コルチゾールホルモン これはストレスが原因です.

このホルモンは抑制します 免疫システム ストレスが私たちを弱体化させ、苦しめる可能性が高くなるのはこのためです。病気。リラックスした状態であなたの体はすることができます 回復して充電する それは強化された免疫システムを作り出す。

あなたは抱擁が欲しい

あなたの腕の中で誰かを歓迎するという行為は、で体を満たしますオキシトシンそれは人々の間の信頼を高めるので、人々を安全に感じさせる「愛のホルモン」。

彼らのパートナーからより多くの抱擁を受けるそれらの女性はより多くの オキシトシンレベル しかし、それはあなたのパートナーからだけである必要はありません。の抱擁誰かが近いからも動作します。

あなたのペットと寄り添う

持っていれば ペット、 あなたが与える間、あなたは緊張が少ないことに気づいた愛撫。犬や猫を飼っている人は血圧が低いことが研究によりわかっています。の愛撫ペットはまた改善を示しました 免疫反応 所有者の。これは、 動物に焦点を当てて 自分自身ではないので、心は痛みに集中しません。