• 四月 24, 2024

を持つ人々 癌 彼らは不活動のために筋萎縮を患うかもしれないので、それは彼らの健康状態を考慮に入れて彼らの身体的可動性を最大限に維持することが重要です。 癌に対するホセカレラス財団 毎日柔らかい強度の一連の演習をお勧めします。

この協会の理学療法士は、次のような人々に一連の運動を勧めます。 癌 のように屋外散歩 「たとえその人が少しでも休まなければならないとしても、歩くときには全身が一般的に運動されるので、血行が良くなり、環境が変化するので、少し努力する方が良いです」。

のコラボレーション 家族や友達 なぜならそれは患者が脇に置き去りにしないように励ましとして役立つからです。 身体活動 、通常治療中に発生する気分の低さにもかかわらず。

絶対に休んでいる人は循環の問題を抱えることができます、 潰瘍 高圧、筋肉の萎縮、緊張と硬直によって。理学療法士 Josep Carreras Foundationは、以下を推奨しています。

循環を再開する

1.ひじを伸ばした状態で腕を天井に向かって上げ、手を開いて閉じます。同じ位置に腕で両方向に円を描く。
2.脚を曲げ、ベッドの上に載っている足のかかとで足を伸展させます（脚を持ち上げずに上下に動かします）。同じ位置で、足で両方向に円を描きます。

筋肉の緊張を維持する

1.足を伸ばした状態で、膝下のマットレスの上にロールタオルを置きます。膝はタオルに圧力をかけ、数秒間保ち（脚を持ち上げずに）、もう一方の脚を押しながら押さえて休ませます。
2.片方の腕で動き、もう一方の腕で抵抗を入れます。たとえば、肘を曲げ、腕を耳の方向に伸ばし、体の腕をマットレスの平面で離します。
3.片方の足を曲げて足をベッドの上に置き、もう片方の足を伸ばして空気中に円を描きます。

ストレッチ

1.腕を頭の上に上げて、できるだけ伸ばします。
2.膝を曲げたまま、足の下をベッドの上に置きます。腰部がマットレスで完全に支えられるように、ゆっくりと圧力をかけます。あごを下向きに押して（これで頸部が伸びるように）顎を伸ばし、背骨を自己伸張させます（あたかも成長したいかのように、糸が冠から背後の壁に向かって引っ張られることを想像してください）。
3.腕と脚の筋肉をそれぞれの可能性に従って伸ばします。
 

これらのエクササイズはすべてのタイプの癌患者にとって理想的です、それらを実行に移して、あなたの愛する人の会社でこの瞬間を楽しんでください。

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