心臓発作や脳卒中を防ぐために

• 四月 24, 2024

心血管疾患の予防の一環として、WHOは、心血管疾患の予防のためにいくつかの提言をしています。 健康 そして いのち 危険にさらされている

一般的に信じられているのとは反対に、5人中4人が死亡 心血管疾患 彼らは低所得国と中所得国で登録されており、男女両方に等しく影響を与えています。

正の側面は、心筋梗塞の80％と 脳血管障害 （AVC）は予防可能です。健康的な食事、定期的な運動、および禁煙が不可欠です。

心筋梗塞や脳卒中を予防するには：

• 健康的な食事を食べる豊富に消費するのがお勧めです 果物と野菜 、塩、砂糖に加えて、全粒穀物、赤身の肉、魚や野菜。
• 実習 定期的に運動する 。毎日30分の身体活動をすることで、心臓血管系を整形することができます。ほぼ毎日60分は正常な体重を維持するのを助けます。
• 避けてください たばこ用 それはそれがタバコ、葉巻、パイプまたは噛むタバコであるかどうかにかかわらず、それはあなたの健康に深刻なダメージを与えるからです。心筋梗塞およびCVAのリスクは、たばこ製品の使用を中止した直後に減少し、わずか1年で半分に減少することがあります。

心血管リスクの検証と管理

• 測定する 血圧 高血圧は症状を示さないが、心筋梗塞や脳血管障害を引き起こす可能性がある。
• 自分を測る 血糖 糖尿病は心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めます。
• 自分を測る 血中の脂質 ：血中コレステロールは心筋梗塞や脳血管障害の危険性を高めます。

世界の心の日

の 9月26日 毎年、世界心の日が記念され、この行動は世界保健機関によって認識され、その日により大きな重要性と真剣さを与えています。

心血管疾患は、その中でも 心臓発作 心筋層の 脳血管障害 WHOのデータによると、彼らは年間1710万人の命を奪っています。

World Heart Dayを祝うという使命は、体重を管理し続けるなど、心血管疾患にかかわることなく、危険因子を減らす方法を一般の人々に知らせることです。 定期的に運動する .

このように、世界心臓連盟とWHOは100カ国以上でさまざまな活動を組織しており、その中で健康診断、キャリア、公開講演、科学フォーラム、展示会などが際立っています。

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