• 四月 25, 2024

tlayudasは、自家製のカリカリとメキシコ風味で際立ったオアハカの典型的な料理の1つです。あなたがそれらを食べることはあなたが体重を増やすようになると思うなら、あなたは栄養の他にあなたが罪悪感なしにそれを食べることができるというシェフPíaQuintanaによる野菜と一緒にtlayudasのこのレシピを試みなければなりません。

野菜とトラユーダ

6人前用の材料

1. 一杯の再乾燥豆
2. 2人のtlayudas
3. 細切りオアハカチーズのカップ
4. 一杯のオリーブオイル
5. みじん切りミックスズッキーニのカップ
6. オレガノの小さじ1杯
7. 塩こしょう、味に
8. スライストマト
9. ルッコラの束
10. 味わうグアカモーレ

準備

豆をTlayudaに広げ、チーズを加える。中火で鉄板の上に置き、チーズが溶けるまで加熱する。

その間、油を加熱し、ズッキーニ、オレガノ、塩、コショウ、季節を加える。

混合物をtlayudaの上に注ぎ、トマトを入れます。コマルを取り除き、ルッコラを置きます。すぐに役立つ。少しワカモレを添えて。

豆は複雑な炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラル、そして繊維の良い原料であることを思い出してください。しかし、あなたはそれをより実質的にするためにあなたの皿にチキンを加えることができます。 そして、あなたは、野菜と一緒にTlayudasのレシピを試すことを敢えてしますか？

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