頭痛を忘れるためのヒント

• 四月 25, 2024

頭痛の頻度を避けるか、または減らすために、パラセタモールのような処方箋なしで販売のためにいくつかの鎮痛薬を摂取することは可能です、痛みが再発するならば、あなたにタイムリーな診断をするために専門家と行くのが最善です。

これに関して、 メキシコ耳鼻咽喉科連盟および頭頸部外科 （FESORMEX）は、頭痛または頭痛を患う可能性を減らすために、以下の推奨事項を示しています。

1.の量 ストレス .

実現する 運動 1日30分また、リラクゼーションや瞑想のテクニックも実践しています。

実現する 余暇活動 ：読書、映画館または劇場への旅行、友達との会議など

4.の前に長くとどまらないでください。 コンピュータ 目を保護することなく（レンズ、スクリーンプロテクターなど）

5.停止 たばこ .

健康になるための鍵となる休息

飲まないでください アルコール中毒 。少量でも頭痛を引き起こします。

7. 寝ている あなたの体が必要とする必要な時間。

aを運ぶ バランスの取れた食事 食べ物（朝食、昼食、夕食）をスキップしないでください。

絶えず笑っている（脳のある部分はそれと共にリラックスする）。

10.持っている 忍耐 頭痛はせいぜい数時間しか続かない。

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