実行するテニスを選択するためのヒント

• 四月 20, 2024

ランニング それはです 運動 とても単純なので、それにはそれを実行するのに必要なすべての道具にまで及ぶものが含まれます。 履物またはランニングシューズ ;ただし、靴を不適切に選択すると、重傷を負う可能性があります。

したがって、優れた履物を選択するための基本の1つは、それがあまりにも公平でも緩すぎてもいけないということです。

とのインタビューで GetQoralHealth、 の Nikeのエキスパート、Martha Herrera 、のための適切な履物を選択するためのいくつかの他のヒントを説明します 走る そして他の身体活動を行う：

それは覚えておくべきです 走る runner.esによると、それには3つの段階があります。
 

影響 この段階でかかとは地面に当たります。
サポートします。 足の裏が地面に接している場所。
運転する。 指が位置ずれを起こしたとき。

第二段階で足が内向きに「沈む」場合、起伏が起こります。仰臥位は反対の反作用であり、外側に向かって「沈む」。ニュートラルトレッドは足が沈むことがなく、直線変位の軸である。

それ故、あなたの靴を選ぶとき、2つのうちの1つが通常他より大きいので、あなたは常に両方の足で試すべきです。それらが大きいままであれば、足は内側に動き、爪の問題、安定性と衝動の欠如、植物の過熱、擦れ、水ぶくれを引き起こす変位を生じます。

彼らのクッション性、安定性、柔軟性、そして軽さに気付くことを試みるために店を通って彼らと一緒に歩くようにしてください、そしてあなたが快適に感じるかどうかまたは何か部分または欠陥があなたを悩ますかどうか知覚しなさい。また、我々が通常使用する靴下を着用することが重要です 走る そしてそれらを試してみてください。

選挙はあなたのスポーツの練習の始まりなので、始める前に覚えておいてください 走る それはあなたの足でそれを成型し始めるために自宅であなたの履物を試してみると便利ですし、三日目または四日目にそれらをよりよく適応させるために穏やかなトロットを実行します。それであなたはに出かける準備ができているでしょう 走る そして楽しんで

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