• 四月 25, 2024

すぐに筋肉量を増やそうと思っているなら、クレアチンはボディビルダーやジムで激しくトレーニングする人々にとってのお気に入りのサプリメントです。

これはあなたの体でクレアチンがどのように機能するかです

一連の繰り返しの練習は筋肉の疲れを癒すことができます 最初の30秒 。これが最初に疲労を引き起こし、ルーチンをうまく実行することを困難にするものです。

を増やすことができるサプリメントがあります 筋肉内クレアチン 3分の1まで、それは通常よりはるかに、抵抗を強化するのを助けます。

したがって、トレーニングはより激しくなる可能性があります。 疲労が少ない そしてよりよい筋肉成長の結果を与えること

それはあなたがはるかに気分を良くさせるでしょう

によると サロモン・ヤクボビッツ博士 クレアチンは体全体のエネルギーを蓄える責任があります。何年もの間それはそれらを改善するために運動選手によって最も使用されているサプリメントでした 品質と筋肉の緊張 しかし、最近、運動をしていない人々に適用される、新たな利点が発見されました。

• 糖尿病を予防する 。クレアチンは、身体活動の有無にかかわらず、筋肉に入る糖を制御します
• ヘルプメモリ 。これはまた気分を改善する。
• うつ病を予防します。 人間の脳は物理的な摩耗よりも多くのエネルギーを消費します。クレアチンはそれを補います。
• 心の世話をする 。クレアチンは筋肉、心臓にも力を与え、心不全を防ぎます。

私たちの有機体 クレアチンを自然に作り出す 肝臓、腎臓および膵臓を通して一定量。赤身の肉、鶏肉、魚などの食べ物を摂取すれば、その恩恵を受けることができます。

医学的勧告は、1日に少なくとも3グラムのクレアチンを消費することです。あなたが目的のために訓練するなら 筋肉を増やす 見つける 医者のサポート そしてあなたのコーチ、あなたの食事療法のバランスをとりそして適切な補足を使用する。

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