彼らは瞑想でうつ病を治療します

で発表された研究 一般精神医学のアーカイブ 患者さんの うつ病 受けた人 意識の充足の治療 彼らは薬で治療された人々に非常に肯定的で優れた結果をもたらしました 抗うつ薬 .

この点では、 ジンデルシーガル 中毒精神保健センター カナダのトロントで 意識充実療法 それはここと今の生活の概念を指します。から来る哲学 仏教の伝統 。このテクニックは 瞑想 また、患者が自分たちの感情や考えを異なる方法で扱うことができるように、患者が自分の感情や考えを分析するのを助けることに焦点を合わせています。」

を受け取った参加者 意識充実療法 彼らは学んだ 瞑想する 一日40分あなた自身で。彼らはセラピストとのセッションに出席した:「それはあなたがあなたの体の筋肉を働かせるのではなく、あなたがあなたの感情を理解しそして制御するのを助ける脳であるという違いがある。

の代わりにこの代替手段を持ってください 向精神薬 それは最も重要なことです。克服した人々の最大40% うつ病 彼は連れて行かない 抗うつ薬 この療法で、再発を防ぐために処方されました。利点の例は、 妊娠中の女性 彼らは薬が赤ちゃんに及ぼす影響を心配するかもしれません。の 意識の充実 Segal氏によると、それは有効な代替手段であり、医薬品ではないようだ。

ただし、 意識充実療法 それをする時間を見つけるのは難しいかもしれないということです。次のステップは、このプラクティスをより多くの人々が利用できるようにすることです。それをオンラインで教える方法があるかもしれません。現時点では、そうするように訓練された人はほとんどいない、とSegalは述べた。

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