ズッキーニとトラコヨ
マーチ 2024
あなたがよく眠らないならば、あなたは肉体的疲労により体重を減らすことができるとあなたは思います。これ以外に偽になることはありません。 よく眠らない、体重をかける ;これがあなたの原因かもしれません もっとキロ .
シカゴ大学による研究はそれを示します 十分な睡眠が取れていない それは食欲と体重に影響を与えることが知られているグレリンと呼ばれるホルモンに影響を与えます。このホルモンのレベルの増加はそれがあなたの食欲と脂肪保持を増加させることを示しました。
体重を減らしたい場合は、睡眠を避けて試してみてください 1日6時間以上眠る 軽い夕食を作ることを含む。このようにしてあなたはあなたの姿を維持し、あなたははるかに良い目覚めの時に感じるでしょう。覚えておいてください: よく眠れないと体重が増えます。