笑うことの利点、健康上の問題

いつ 笑う 、私たちは全身でそれをします。アル 笑う 有酸素運動をしているとき、または笑い療法をしているときに起こるように、顔や腹部のいくつかの筋肉が収縮し、胸部が拡張し、肺と心臓の活動が刺激されます。

笑い それは、とりわけ、エネルギーを解放し、満足のいく感覚を明示することを可能にする行動です。この活動はまた脳を動員します。の研究 カリフォルニア州スタンフォード大学 、ユーモアとジョークが「報酬」と呼ばれる脳の領域を刺激することを明らかにしました。それは、薬物を消費するとき、または笑い療法のような楽しい瞬間を生きるときに活性化されます。

順番に、笑いはの生産を奨励します 脳内エンドルフィン 具体的には、エンケファリン、天然の弛緩剤として作用し、ストレスを軽減し、苦痛を与え、痛みを軽減する物質 Manuel Morales、UNAMの優れた学部(FES)サラゴサの学者。 「これらの効果は、 がんと不安 ”.

健康に対する喜びの表現の影響は間違いありません。苦しんでいる子供たちとの研究があります 、ピエロとのセッションが表示されているとの効果のために彼らの血圧の低下があります エンドルフィン 、彼らの気分は改善し、彼らは彼らの病気によりよく対処することができ、そしてより少ない再発を持つことができる、と彼は言った。

私たちが笑うときのもう一つの利点は、それが免疫グロブリンAのレベルを上げることによって免疫システムの活動を支持するということです。

赤ちゃんは一日平均400回微笑みますが、大人は15回微笑みます。データが明らかになっているのは、成長するにつれて笑いの恩恵を失うからです。

FESサラゴサでは、心理学者マヌエルモラレスと彼の研究グループが、身体的および感情的な利点を文書化しました。 笑い療法 患者さんの

「子供たちには道化師と人形が贈られます。大人、コミック映画、同情的な作品またはジョークへ。彼らが笑っている間、私たちは彼らの生理学的変化を監視します。心電図を使用して、我々は心臓のリズムが増加し、それが血液を送り出す能力を増加させることを観察した。

「ブドウ糖、コレステロールおよび他の要素のそれらのレベルを知るために臨床血液検査を行った後に、我々はそれらが有益に修正されるとわかります。」

の目的 笑い療法 長時間の笑いは有害である可能性があるため、病気がいつも笑っている状態を保っているわけではありません。この技術は一人一人の苦しみに応じて管理された方法で実践されるべきだ、と彼は言った。

「笑いはすべてを治す薬ではありませんが、それは私たちが患者の管理に使用できるもう1つのツールであり、医療機関が考慮に入れるべき治療資源です」とマヌエルモラレス氏は述べています。
 

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