• 四月 25, 2024

以下のいずれかによって、頻繁に移動したり、ある場所から別の場所に定期的に移動したりする人々が直面する障害の1つ。 喜び または仕事、休憩の欠如です。しかし、それを持つことは不可能ですか？ 良い睡眠 交通手段、バス、飛行機のどちらで？

の調査によると エール大学医学部 それは病気と戦うために持っているとき、生物の免疫システムの成功は、その24時間の概日周期、すなわち体内時計に依存しています。したがって、その日の特定の時間帯には、ウイルスの攻撃に対してより脆弱になります。 バクテリア 。これは、あなたがよく眠らないと病気にかかりやすいということを意味します。
 

あなたはその場所を気にしないという…

それは達成するのが難しいように思えるかもしれませんが、あなたが以下のヒントを考慮するならば旅行中のあなたは良い夜の睡眠をとることができます。

1. 次のようなあなたの自然な睡眠リズムに従って、あなたのフライトをプログラムするようにしてください。 夜間飛行

2. 快適にドレスアップ。

3. コーヒーやハイドリンクは飲まないでください。 カフェイン

4. バスにシートベルトが付いている場合は、それを固定すると、安全性が高まるだけでなく、シートに固定されたままになります。

5. バスで寝ているときに、足を伸ばすことができるようにすることを優先する場合、他の乗客を遮断しない限り、通路の席でそれを可能にします。

安静は体の自然な機能にとって非常に重要です。これに加えて、それはあなたがあなたの健康状態を維持するのに役立ちますように睡眠はあなたの外観を好むことができます 重さ