• 四月 19, 2024

健康的な食事をとるためには、特に夕食時に、食品の種類ごとにスケジュールを採用することが重要です。次に、GetQoralHealthのインタビュー、 栄養士モニカマザ、 それはあなたが夜に食べてはいけない食品を説明しています。 しないで！

犠牲にすることなくあなたの姿を大事にする

パスタ

それは後に脂肪に変わる炭水化物です 消化 。油、クリームまたはソースが加えられるとき、問題は悪化します 消化 寝る前にの砂糖のレベルを上げなさい 血 、それが生み出すもの 不眠症 .

2.シリアル

彼らは夕食時に誤って推奨されていますが、あなたは彼らが深い睡眠を妨げる量の糖を持っていることを考慮しなければなりません。それらを消費するならば、それらを選びなさい 繊維 そして砂糖なしで、スキムミルクを選び、小さいフルーツを加えなさい。

ニンニク

口臭を発生させることに加えて、この成分は、やけどや逆流、さらには辛い食べ物や辛い食べ物を引き起こします。

4.チョコレート

それは含んでいます カフェイン それは気分を改善します。さらに、それはのような興奮剤を含んでいます テオブロミン 和解を妨げる 寝る .

アイスクリーム

牛乳と砂糖が豊富に含まれているため、それらはエネルギーを提供し、最終的には食後の食物です。 消化 それは脂肪として体に保存されています。

このため、彼らは心地よい睡眠を許さず、体重増加にかなりの影響を与えます。

スペシャリストは、寝る前に少なくとも2時間、おいしい食事をするために少しずつ夕食をお勧めします。 消化 そして甘い夢。

また興味があるかもしれません：

お尻を増やすために7食品

太らせる7つの間違い

ライムマスクは、あなたの顔を若返らせる

映像医学: 選んだ答えでわかる本当のあなた (四月 2024).