• 四月 25, 2024

がっかりしたことはありますか？の多くの原因があります がっかり 関係や結婚が終わったとき、友達や不愉快な同僚によって、あなたがあなたの目標を達成していないときにもあなたは自分自身を失望させます。

罹患する確率は がっかり 彼らは非常に背が高く、多分あなたはあなた自身または他の人とこのように感じています、それは彼らが手に入れないようにあなたがあなたの反応の世話をすることが重要です 幸せ またはあなたに影響を与える 健康 .

の調査 トゥルク大学 フィンランドでは 感情 怒りが胸の衰弱と痛みを引き起こすので、それはあなたが無意識のうちに戦いの準備をしていることを示している可能性があります。

体は感情や考えに反応しやすいので、 GetQoralHealth あなたにトップをプレゼント がっかりしたときにする8つのばかげたこと .

避けられない

1.もっと話をしましょう。 失望に直面して、それは抽出の方法であるため、それは通常衝動的にそして反射することなく答えられます 欲求不満 。しかし、それはあなたがあなたが感じていないことを言って問題を拡大する原因となるので逆効果です。

ウクライナ系カナダ人心理学者 アルバートバンドゥーラ 彼はこれらの状況が無意識のうちに攻撃的な傾向を強めることができると言います。言葉は人々を殺すことができる非常に強力な武器なので、理想は休止することです。

飲みます それは後に不合理と考えられている実践の一つです。 がっかり 愛するこのような反応方法は、次のような他の深刻な問題を引き起こすので便利ではありません。 うつ病 、警告します ロイヤルカレッジオブ精神科医 ロンドン、イギリス。

気をつけろ。 それとは反対に、この答えはまったく役に立ちませんが、明らかにそれはあなたの健康に影響を与える一種の救済です 感情的な 他の人のこと、そうすることであなたは他の人を攻撃し、屈辱を与え、格下げするからです。

この点で、GaryとBarbara Rosbergは彼らの本の中で 離婚結婚 彼らは、ほとんどのカップルが失望を処理することを学んでいないと主張しています。それから、傷を癒す代わりに、彼らは彼らの心が固まるのを許します。 欲求不満 それらは解決しません。

4.悲鳴を上げる のために Lilienfeld、リン 、本の著者 ポピュラー心理学の50の神話：人間の行動についての広範な誤解の粉々叫び声はおそらく気分を良くする方法ですが、状況を改善することはできません。

落ち着きを保ちながら感情を表現することを提案すると、衝突を解決するための大きな一歩が与えられます。

ヒット。 このタイプの緩和は怒りを終わらせる方法ではありません、それは頻度と強度が増加するため、効果は反対です、と述べています EnriquePallarésMolíns 本の中で コントロール怒り。他の人との怒りと関係が少なくなります。

一方で、臨床心理学者 ホセ・エリアス・フェルナンデス 自我が脅かされたと感じるとき、あるいは自我が脅かされたとき、それは激しく反応すると言う 自尊心 。 「より多くの脆弱性と不安定さ、より大きな衝動性へ」から、打撃は自己評価の現れです。

あなたを隔離します。 の研究 ジョージア大学 社会的孤立が知的業績や意思決定能力に悪影響を及ぼし、それが 攻撃性 、低い作業性能とさえ アルコール依存症 .

聞かないでください。 心理学者 アントニオデディオス から、 病院USPマルベーリャ 、スペインは、失望の前に、関係者は正しいことを求めますが、あなたが正しいことを試みるほど、他の国境を守り、聞きたくないと言います。この状況は感情的な怒りを生み出し、合意に達することは困難です。

忠実に あなたが間違った人と恋に落ちるような他の問題を抱えているので、失望から抜け出すために他の人と親密に関係することは間違った道です。

の研究 メキシコ国立自治大学心理学部 （UNAM）、不正義は、フラストレーション、失望、および解決できないその他の問題によってより多く提示されます。

落ち着いて！

アメリカの臨床心理学者 マイケル・ヤプコ 失望を避けるための鍵は他人の誇張や非現実的な期待を持っていないことを確認します。

の がっかり 彼らは避けられない経験であり、人生そのものの一部です。いくつかの研究は、ある時点で、私たち全員がそれに直面すると述べています。そして、あなたはどのように反応する準備ができていますか？

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