ストレス、友達、敵?

恐れを感じることは勇気や臆病とは無関係であり、それは彼の肉体的および感情的な完全性を守るための人間の適応の反応です。恐怖はストレスの主な引き金の一つです。

言い換えると、ストレスは私たちの身体的および精神的防御を重要な瞬間に行動させる同盟国です。しかし、それが長引くと、インフルエンザ、アレルギー、不安障害、高血圧、うつ病、免疫システムの欠乏などの病気を引き起こしたり悪化させたりする可能性があるため、最悪の敵になる可能性があります。

健康から病気への移行は、私たちの免疫システムがどれだけ強いか弱いかにかかっています。なぜなら、それはウイルス、バクテリア、そして体を攻撃する他の病原体と戦うための責任があるからです。

UNAM心理学部のスペシャリスト、BenjamínDomínguezTrejo氏 彼はストレス時に、脳が副腎の核に脊髄を通してメッセージを送り、アドレナリン、闘争、または飛翔ホルモンを生成すると説明しました。

「痛みの感覚が軽減されます。記憶と思考は、問題に対する最善の解決策を見つけるために向上します。」

同様に、視力を最適化するために瞳孔は拡張し、肺はより多くの酸素を吸収し、肝臓はグルコースを貯蔵すると彼は言った。腸は、筋肉により多くのエネルギーを与えるために消化を止め、そして「防御の生成は抑制されます」。

心拍数と血圧が上がると、心臓はより多くの血液を送り出し、より多くの酸素を体にもたらします。

数分後、体は回復段階に入ります。これで肝臓に蓄えられたグルコースは有用なエネルギーになります。脳は副腎に代謝を調節するホルモンであるコルチゾールを産生するように指示します。

専門家は、防御細胞の抑制が疾患に対する耐性を弱めるので、これらの変化の頻繁な活性化が健康に影響を与えることを強調しました。

心拍数の増加および動脈圧の上昇に伴う心臓の過剰な働きは血管の弾力性を損なう。

「コルチゾールの過剰生産は、認知能力(言論を通して思考や感情を表現する能力、ならびに適切な決定を下す能力)を低下させ、怒りまたはうつ状態を引き起こす可能性があります。」

したがって、彼は私たちが楽しいと思う瞑想、療法または趣味を通して、専門家および感情的な規則によって処方された薬の助けを借りてこれらの変化を調整することを勧めました。 そして、あなたは、ストレスの影響としてどのように考えていますか?

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