まっすぐにして健康的になりましょう!

あなたはあなたが歩く方法、座る方法、走る方法、横になる方法に注意を払いましたか?の調査によると 南カリフォルニア(USC)およびトロント大学 悪い 姿勢 それはあなたを肉体的に弱くします。

したがって、あなたが維持することは非常に重要です。 ストレートバック そして良いことをすることの利点を知っている 姿勢 あなたの人生の毎分体。

あなたはまた興味を起こさせることができる:あなたの姿勢を改善し、健康を得るための6のトリック

 

まっすぐにして健康的になりましょう!

1. あなたの恐れを減らしなさい に掲載された研究によると アメリカ心理学会 (APA)、善を維持する人々 姿勢 彼らはより少ない恐怖感とよりポジティブな感情を報告しています。

2. それはあなたをエネルギーで満たします。 体を伸ばし、背中を伸ばすことで、午後のエネルギーを増やすことができます。雑誌に掲載された調査 バイオフィードバック 良いことを確実にする 姿勢 うつ病にかかるリスクを軽減します。

3. 呼吸を改善しましょう。 あなたが身をかがめるとき、あなたは空気の流れを妨げます、それで、まっすぐにするとき、あなたはあなたの酸素消費量を最大30%増加させます とてもシンプル .

4. 生産性を向上させる 正しい姿勢はあなたの体がそれが力の位置にあるという信号を脳に送ることを可能にします。 起業家 .

5. あなたの自信を高めます 良いもの 姿勢 によると、あなたの自尊心を向上させ、あなたはすべてが問題ないと感じさせます オハイオ州立大学 .

6. ストレスを軽減 期限に抵抗し、あなたがしなければならないすべてのことをリストするあなたの能力を増やします。緊張に満ちているときにあなたが正しいと感じるならば、あなたはネガティブな感情を排除します、に発表された研究によれば アメリカ心理学会 .

また、正しく座ることであなたは避けるでしょう 背中の痛み、 列と頭。だから、持っていることのこれらすべての利点をお楽しみください 姿勢 正しく、細く見え、他の人にとっては魅力的です。 そして、あなたは体のイメージを持っていますか?


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