時間を止めてください...

あなたは大きく見えます!男女を問わず、どんな性別に属しているにもかかわらず、このフレーズはあなたを不快にさせます。ただし、障害が原因で発生している可能性があります。 習慣 それはあなたが持っていること、そしてそれはあなたが見た目や古さを感じることができます。

栄養士アナクリスティーナグティエレス の多くが 食生活 彼らが持っていることは、経済的、社会的、感情的、宗教的、さらには心理的要因によって決定されます。しかし、体や美しさへの影響は重要です。

 

時間を止めてください...

特にあなたが避けた場合、より若く見えるかあなたが持っている年齢は達成するのが不可能な使命ではありません。 あなたが年をとらせる習慣。 あなたが彼らが何であるかわからないならば、ここで我々はそれらの9を提供します。

1.一日にたくさんのことをする。 同時に複数のタスクを実行すると、 ストレス 慢性、フリーラジカルを爆発させる、不安定な分子 細胞 そして老化に責任があります。 カリフォルニア州オレンジにあるセントジョセフ病院長レイモンドCsciari 人々は一度に1つのタスクに集中し、最初のタスクが終了するまで別のタスクを実行しないことをお勧めします。

ストレスや机や車で食べる 。の主なホルモン ストレス 彼らはから血を押しのけます おなか そして四肢に、あなたが州で食べるとき 緊張する 体が食べ物を消化することはより困難です。の ストレス それはまた過食につながる可能性があり、それは肥満につながる可能性があり、それはあなたをより大きく見せるでしょう。これは記事で示唆されています ハフィントンポスト。

テレビを見る。 の研究 オーストラリアのクイーンズランド大学 テレビの1時間ごとにあなたの生活は21分短縮されることを示唆しています。 習慣

4.余分な砂糖を消費する。 この習慣は コラーゲン そして皮膚のエラスチン。この特性は35歳で始まり、年とともに急速に増加します。 英国皮膚科学ジャーナル。

5.顔を下にして寝ます。 の先生によると 皮膚科サラ・タウロス 結合組織と枕を顔にして一晩中過ごすと、しわができたり、老化が加速することがあります。 コラーゲン 彼らは弱まります。

6.恨み で発表された研究 行動医学ジャーナル それは、意地悪な人々が神経系の活動を増加させ、それが睡眠の質の低下および年齢の徴候の増加をもたらすことを示しています。

喫煙 肌の外観に直接悪影響を及ぼしますが、美観を悪化させるだけでなく、 年令 それはそれをより脆く、苛酷でそして柔軟性に欠けるものにする。雑誌に掲載された研究によると 形成外科および再建外科 喫煙は加齢で5年の加速を伴います。

脂肪の豊富な食事療法。 栄養不良は、それが体の中の何かがひどくなっているというサインであるので、肌が健康に見えるのを許しません。あなたが十分なビタミンやミネラルを得ていないならば、皮膚は色を変えて疲労するように見えることができます。

座りがちです。 肘掛け椅子に座って多くの時間を過ごすと、あなたはより早くあなたの青春を失います。と呼ばれる調査 "人間の血漿中の運動の代謝サイン" で公開された 内科のアーカイブ、 1週間に200分未満の運動をすると、体が悪化して時期尚早に発達することを示唆しています 糖尿病 、がん、 高血圧

少しずつあなたがこれらを撤回していることが重要です あなたが古くなる習慣 それらを交換する バランスの取れた摂食 と特に線量 運動します。 あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください!
 


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