最高の態度で始めましょう！

警報が鳴り、私たちが望むのはそれを消してさらに5分寝ることです。あなたがなじみがあり、気分をよくしたいのであれば、ヨガに頼って試してみてください。 あなたにエネルギーを与える姿勢。

これらの動きで起こることは、それらがあなたがあなたの体を伸ばして、すべてを刺激して、「活性化する」のを助けるということです筋肉あなたがそれらをトーンしながら、そして神経。これはあなたが素晴らしい幸福を感じるようになります。

彼らはまたのための柔軟性を生成します関節足のそして血の循環を支持し、そして抵抗の容量を高め、すべての内臓を緊張させる。

目覚めたら、20秒から30秒の間に各ポジションを実行します。あなたは3シリーズでそれらを繰り返すことができます。

鉄やトカゲ

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