若者のもと!

水は生命にとって欠くことのできない要素ですが、それが生物にどれほど影響を与えるのでしょうか。良い水分補給はあなたが新鮮に見えることを可能にするだけでなく、そして何よりも、若々しく、それはまた消化を促進するのを助けて、筋肉と血流の機能を支持します。しかし、それは液体を消費することによってのみ達成できますか?
  

私達の食事療法の水源は基本的に3つです:飲み物の液体、摂取された食物に含まれる水、炭水化物の代謝の間に生産される水、脂肪と消費されるタンパク質。

 

若者のもと!

すべての食品が体に十分な水分を供給するわけではありません。しかし、良い選択肢があります。からのデータによると Jose MataixVerdú、 の生理学者 グラナダ大学 より多くの水分を含む食品は、

野菜: それらはおよそ95%を含みます。

フルーツ: 最大91%

ヨーグルト: 86%です。

4.白身魚: これは、あなたがそれが82%貢献するとは思わないが。

卵: 家族の朝食に基本的な、それは75%の流動性を提供しています。

6.シーフード: 彼らは79%を持っています。

チキン: 67%です。

あなたがあなたの水分補給を改善するのを助けることに加えて、これらの食品の多くはあなたの気分を改善します。これらの多くは身体的、精神的、そして感情的な幸福を最適化します。あなたの人生をもっと充実させるために何ができるのでしょう。それでは、あなたは彼らをあなたの食事療法に加えることを何を期待していますか!


映像医学: 甲本ヒロトが若者に向けて送ったメッセージ (十一月 2021).