裸で寝ると体重が減る

• 四月 24, 2024

専門家によると、私たちが寝ると体温は徐々に下がる、これは体の自然な傾向なので、裸で眠ることは暖かい寝具で邪魔するのではなく、あなたがよりよく休憩してこれらのプロセスに進むことを可能にします。

裸で眠るとき、あなたはよりよく眠ります、あなたのレベル ストレス 次第に減少します お腹がすいた 日中その一方で、あなたがひどく眠るとき、あなたはもっと起きます 食欲 そして、砂糖やカロリーの高い食品を熱望しています。

の研究によると シカゴ大学 、私たちは体重を減らすためにダイエットをしている間、一晩中裸で眠ると私たちはより多くの量を失うことになります グリース .

この意味で、研究者たちは、我々が 寝る わずか5.5時間で、8.5時間という夢の後と同じ体重になりますが、 脂肪燃焼 半分になります。

違いは、 寝る 、グレリン、刺激するホルモンのレベルを上げなさい お腹がすいた の維持を促進することに加えて、エネルギー消費を削減する 脂肪 .

裸で眠ることはあなたがよりよく休むことを可能にするので、それは激しく運動するときと同じように起こります：それは加速する能力を持っている成長ホルモンの生産を増やします 新陳代謝 そして 脂肪を燃やす。
 

眠り裸が役立ちます 体重を減らす の間に起こるのと同じ変化が 運動 。のさまざまな段階があります 寝る しかし、深く眠っているときだけ、体重を減らすのに役立つ変化が起こります。 新陳代謝 そして制御するため 食欲 .

裸で眠ることのもう一つの利点は、それがあなたがはるかに官能的に感じることです。 セロトニン 腸の運動性を改善し、腸の炎症を減らすことが示されています。