あなたの体を彫刻するためにステップをスキップする

足、お尻と腹は男性と女性のための体の最も矛盾する分野の一つです。筋肉の色を整え、脂肪のない状態に保つのは簡単なことではありません。しかし、あなたがステップでスキップを達成するのを助けることができる身体活動があります。

身体活動における装置の使用は、結果を最適化することを可能にし、ならびに完全で動的なそしてとりわけ何よりも効果的な訓練を生成することを可能にする。

したがって、 GetQoralHealth そして カルロスベラスケス、 高強度トレーニングのスペシャリスト スポーツシティ、 彼らは横ギアのステップでスキップルーチンで以下のビデオをあなたに提示します:

ステップは、高さが10、15から20センチメートルの間で変化することができる滑り止めの表面を持つプラットフォームです。

あなたの調子を整え、あなたの足や腹部を整形するのを手助けすることに加えて、この身体活動には他の利点があります。

1. 心血管機能と酸素吸収能力を向上させます。

2. 大量のカロリーを消費します。

3. それは体の強度、特に下の筋肉、そして抵抗力を向上させます。

4. 彼らはコーディネーション能力を完璧にし、高齢者にとって非常に有益なものです。

5. すべての身体活動と同様に、日常のストレスを解消し、自分自身の気分を良くするのに役立ちます。

6. 筋肉の柔軟性が向上します。

覚えておいて、30分の身体活動を行うことはあなたの身体的な健康を向上させるだけでなく、それはまたあなたの気分に役立ちます。それで、あなたは何を待っていますか?


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