• 四月 19, 2024

何年もの間厳しさを感じてきましたが、今日では卵の恩恵は多様です。例えば、それは栄養素、アミノ酸および酸化防止剤の優れた供給源であり、後者は老化を防ぐために不可欠です。

によって行われた調査によると カナダのアルバータ大学、e 卵はルテインとゼアキサンチンを含み、それらは卵黄に含まれています。両方の栄養素は、カロテノイドと酸化防止剤のファミリーに属し、年齢に関連した損傷を防ぎます。

卵の恩恵を享受するために、 GetQoralHealth からの情報 カデナトレスとシェフメニームニョス、 スクランブルエッグブリトーのためのおいしい、そして簡単なレシピで以下のビデオを提示します：

スクランブルエッグブリトー

材料

2人前になります。

ブリトー用トルティーヤ2本（大）

卵4個

牛乳大さじ2

大さじ2刻んだコリアンダー

バター大さじ2

½アボカド、皮をむいた骨なしで死ぬ

すりおろしたマンチェゴチーズの1/2枚

2クリームスプーン

塩コショウ

手続き

1. オーブンを350度予熱してトルティーヤを置きます。

2. 卵、牛乳、塩、こしょうと大さじ1杯のコリアンダーをボウルに混ぜる。

3. ボウルに中火でバターを溶かし、卵を加えて煮込み、固くなるまで動かす。

4. アボカドを統合し、準備ができるまで調理します。

5. トルティーヤの中央に卵を注ぎ、チーズとクリームを振りかけて完全に包む。

しかし、卵にはいくつかの利点がありますので、あなたの体がこの食品のすべての栄養素を獲得するためには、バランスの取れた食事を取ることが必要です。あなたの健康はあなたの手の中にあります！