• 四月 19, 2024

友達は何人いますか？指を数える人もいれば、2人以上の手で指を指す人もいますが、友情の恩恵はあなたの肉体的および精神的健康にどのように反映されますか。

いくつかの研究によると、あなたは、特にあなたの健康のために、より友好的であることによって多くのことを得るので、それは長い間見なかった人々やより多くの人々に会う人々とのつながりを新たにする努力です。

科学はあなたに優しい7つの理由を与えます！

1. 病気を忘れる。 からの研究者によると カーネギーメロン大学 友達が少ない人は風邪を引く可能性が高いです。雑誌に掲載された別の研究 がん 彼は、幅広い社会的支援を受けている人々は、より攻撃的な種類の癌に関連する低レベルのタンパク質を持っていると述べています。
2. 健康な脳 の研究 ミシガン大学 10分間友人とチャットした人は、記憶力がよくなり、論理演習をより早く実行できることに注意してください
3. さようならうつ病。 の調査 ハーバード 友人との近さと接触の量が血圧を下げ、認知症から守り、うつ病を減らすことを示唆しています。
4. あなたの心を大事にしなさい の研究者 フンボルト州立大学 多くの友達がいる人は心血管系やストレスの問題が少ないと指摘しています。
5. あなたの人生を延ばす で発表された研究 疫学と地域医療ジャーナル 彼は、親切な人たちは長生きすると詳しく述べています。つまり、あなたが死亡するリスクは22％減少します。
6. 肥満を避けます。 に発表された研究によると、子供の頃から友達を作ることは肥満を防ぐために不可欠です 行動医学の年鑑 。これは、社会化が食物の代用品として働き、太りすぎの原因となる食物の消費を回避するためです。
7. 彼らは痛みを軽減します。 雑誌に掲載された調査 心身医学 彼は、友人が私たちの近くにいると痛みの知覚が減ると述べています。

からの専門家によると メイヨークリニック、 理想的な数の友達はいません。人数が多いことを好む人もいれば、小さい円を好む人もいます。

大切なのは、自分に相応しいものを反映し、品質を向上させるために関係を養うことです。そのため、競争を避け、健康な自己イメージを取り入れ、苦情を忘れ、可能な限り友達を楽しむための前向きな姿勢を身に付けます。そして、あなたはすでに友情の恩恵を受けていますか？

映像医学: 不安に対処するための簡単な方法10選 (四月 2024).