椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛:

坐骨神経は腰から足にかけて位置しており、「坐骨神経痛」は若い人も大人も神経に影響を与える痛みを伴う症状であると言われています。

悪い姿勢、事故、運動不足、またはこの神経の炎症を引き起こす突然の動きから、この不快感に影響を与える多くの要因があります。

しかし、それはまた、椎間板ヘルニアまたは脊柱管狭窄症などの深刻な問題が原因であり得る。サイト「坐骨神経痛治療」によると、これらは症状を改善するためのあなたの選択肢です:

 

椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛:

 

  • エクステンション演習
  • 背屈のエクササイズ。
  • 背中上部のエクササイズ。
  • 腹部の筋肉を強化するように設計されたカールアップまたは腹部腕立て伏せ。

変性椎間板障害による坐骨神経痛:

  • 仰向けの行進。
  • ブリッジエクササイズ(ブリッジング)

次のビデオでこれを理解できます。


映像医学: 椎間板ヘルニア。坐骨神経痛ストレッチ体操。梨状筋ほぐし【お尻ゆるめ】 (マーチ 2024).