警告サイン
マーチ 2024
の コアピラティス の枝です ピラティス 運動戦略、自分の体の意識、仕事 呼吸 、 バランス そして 機能的な動き .
の コア 関与する体の中心です 腹筋 そして 腰痛 。それを強く保つことは、それが私たちの体の主要な支持であるので不可欠です。さらに、それは訂正するのを助けます 姿勢 そしてするために 動く より効率的で機能的です。
の 強さ そして バランス の コア 同時に電力を 武器 そして 足 力が必要なときは機能的な動きが妨げられ、 けが .
雑誌からの情報によると バランス 、現在存在するコアトレーニングプログラムは、従来の腹部とは非常に異なります。
インストラクター メリーサ・エカバリア あなたを示しています ルーティン のために 強化する あなた コア そしてどのようにあなたに教えます 呼吸する :
目標は、体の中心を強化して活性化することです。 筋肉 そして それを安定させる 現時点では 努力 .
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