あなたの腰を減らすためのルーチン

• 四月 19, 2024

それが体重を減らすことになると、股関節は脂肪を減らすために体の最も困難な分野の一つです。しかし、健康的な食事と一緒にそれらを実践するためのいくつかの良い演習は、それらに蓄積された脂質を薄くするのに役立ちます。 お尻 そして お尻 .

腰の脂肪の蓄積を減らすための最良の方法の1つは、走り、歩き、泳ぎ、そして自転車に乗ることです。これらすべて 演習 彼らはに最適です 体重を減らす そして減らす 脂肪 見つけた。

もう一つの 演習 おもしろい 体重を減らす の お尻 4つの四肢すべてで床に座って片方の足を持ち上げ、ゆっくりと吸い込んでから、上げた足をその位置に保持しながら息を吐きます。

それから他の足で同じことをして、それぞれについて10回操作を繰り返します。これは素晴らしいです 運動 腰を減らすために。

次の ビデオ のインストラクター ジャザサイズ , アリ・リフシッツテ GetQoralHealthに一連のショー 演習 を減らすために お尻 そして強化する お尻 .

このルーチンを実践する 演習 を固める お尻 そしてお尻の部分で脂肪を燃やす。

映像医学: Ejercicios Para Cintura ❤️15 minutos (四月 2024).