• 四月 23, 2024

現在、 営業日 彼らは非常に広範囲であり、あなたがあなたの職業を優先するためにあなたの私生活を無視することは普通のことですが、いくつかあることを知っていましたか？ あなたの健康に害を与える 残業のため？

あなたがあなたのスケジュールに含まれているよりも長く働き続けるエネルギーがあるとしても、経済的または仕事の認識のために、あなたが時間外労働をするとき、あなたはあなたの仕事にダメージを与えます。 体 肉体的および精神的レベルで、そしてあなたの生活の質を減らす。

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スケジュールを尊重しましょう。

1. 生産性を変える 。あなたが遅く仕事を続けているなら、あなたはあなたの生産性を向上させないでしょう、反対に、それはあなたの仕事のパフォーマンスを低下させます。このように、あなたのために夜を楽しむようにしなさい、そうあなたはより流暢になります、と医師は言います Maike Debus、チューリッヒ大学の心理学者 .

2. 極端な疲れ 。の研究によると アラゴン健康科学研究所 あなたが週40時間以上働いているとき、あなたは6倍以上の疲労に苦しむ危険性を増やします。

3. 依存 。あなたがその余分なお金を持っていることによってあなたの費用を増やす危険性を冒しているので、あなたが残業労働から得ている収入は必要になることができます。この状況はあなたのストレスや不安のレベルを高めます。

4. 病気 。で発表された研究 ヨーロピアンハートジャーナル 彼は、1日10時間以上仕事をすると、心臓、胃腸、潰瘍、鬱病および癌に関連した問題を患う危険性が高まると述べています。

5. けが 。ある調査によると、残業している人は職場で怪我をする可能性が61％高い 若者の全国縦断調査 .

もう一つのマイナス面 残業と オフィスで多くの時間を過ごすと、誕生日、パーティー、友達、カップルの会議などの個人的なイベントを欠場するため、生活の質が低いのです。

あなたの体への損傷を避け、よりよい 気分 、あなたの仕事のスケジュールを満たしてから、あなたが好きな活動で一日の残りの部分を楽しむか、単にあなたの愛する人との時間を楽しんでください。 そして、あなたは残業していますか？

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