• 四月 19, 2024

あなたが持つことができる最悪の感覚の一つはあなたが持っているときに来るものです 食べ過ぎる そして空気はあなたに合いません。処方薬を持っているわけではないので、 自然療法 あなたはいつですか？」いっぱい 「彼らは信頼できる選択肢です。

神をマーク 、精神科の教授 フロリダ大学医学部 信号が到達するまでに12分以上かかることを示します。 満足度 食べ物の 脳 人の スリム しかし、苦しんでいる人には20人以上 肥満 .

過剰を修復する

あなたがほとんどの人のようなものであれば、感じるのを待つのに十分な時間がかかることはまれです。 満足した であることであなたが苦しむのは論理的です」いっぱい 「あなたがそれを根絶することができるように、私たちは専門家のアドバイスを共有します ナディアアンドレーバ の作者 「幸せな腹」 .

1.フェンネルを使用してください。 Andreevaはお茶を準備することをお勧めします 不快感 もっと早く通過する。小さじ1杯の種子をつぶす フェンネル それを一杯の水に加え、沸騰させて10〜15分間放置します。 1日に2〜3杯飲んでください。

呼吸する。 5分 呼吸 深い腹部これはあなたが食べるために飲み込んだ空気がすぐに消えるのを助けます、そして、あなたが持っているならば 痛み 、徐々に減少します。

ミントとペパーミントティー これはあなたに直接行くおいしいオプションです。 消化器系 専門家を示します。その行動はあなたが食べ物を得るのを助けることを目的としています ダイジェスト 正しくそしてより速く。

順番にしてください。 30分の軽い散歩に行くと、あなたは軽く感じるでしょう。あなたが小さなジャンプやターンをするなら、あなたは 心 速く打つだろう、あなたは増加します 血の循環 そして解放する ガス それはあなたに不快感を与えます

5.ポジションを試してください。 あればヨガ あなたはそれが好きです、子供のポーズまたは Supta vajrasana 、排除するのに最適なアーサナです ガス 蓄積しても下がる 腫れ 体のあなたのズボンがもう閉じない場合。

6.休む。 前の手順が非常に複雑に思われる場合は、Andreevaは次のことをお勧めします。 思い出す 左側に 呼吸する 深く。これは解放効果をもたらし、不快感が減少する可能性があります。

それで、あなたは「満腹」を感じることによって不快感を避けることができます、 リンダベーコン 、栄養学の教授 サンフランシスコ市立大学 、あなたが持っているときだけあなたが食べることを示します お腹がすいた そしてあなたが快適に感じる時でさえ。気を散らさないでゆっくりとしてください。

これらの推奨事項と 救済策 あなたが「いっぱい」になったときには当然のことですが、きっとあなたはまた食べ物に悩むことはないでしょう。