• 四月 23, 2024

血液循環は、体内のすべての細胞に酸素や栄養素を運搬するだけでなく、細胞から老廃物を引き抜いてそれらを除去できるようにする役割も果たしています。

心臓は循環系を介して血液を送り出す筋肉であり、血液循環が危険にさらされると、私たちの健康も影響を受けます。

糖尿病、関節炎、肥満などの病気はそれに影響を及ぼします。同様に、喫煙、食事の不備、運動が少ないなどの習慣や生活習慣が、これらの問題の発生を助長する可能性があります。

血行不良の症状の中には、冷たい手足、筋肉のけいれん、しびれ、血栓、静脈瘤、めまい、治癒に時間がかかる痛み、しびれ、心血管障害などがあります。

これらの不快感の多くは、健康的なライフスタイルを守ることで対処できます。一般に、1日に30分以上運動し、少なくとも1時間に1回は移動することをお勧めします。そのため、通常は一日中オフィスに座っている場合は、短い散歩で止まると血行が良くなります。

食べ物に関しては、私達は提案する：
 

飽和脂肪やコレステロールの低い食品。 それらは動脈内の血液の通過を減少させるアテローム（閉塞）の形成に寄与する。
 

2.果物、野菜、ナッツ 。それらはビタミンとミネラルを供給します、それらの多くはあなたがより健康な動脈を持つのを助けるであろう抗酸化作用を持っています。
 

3.塩、アルコール、カフェインの摂取を制限する 。それらは体液貯留を促進し、血液量を減少させそして動脈および静脈を通る血流をより困難にする。
 

4.オメガ3を含む食品 サーモンやマグロのように。このタイプの脂肪はよりよい血流を持つのを助けます。
 

5.にんにく その性質は血栓の形成を防ぎ、深刻な循環器系の問題を予測します。

同様に、喫煙をやめると血行が大幅に向上することがわかっています。通常働く他の習慣はそれを活性化するためのお湯とお湯のマッサージとお風呂です。

いつもより深刻な問題の前に、それは専門家と一緒に行くことが重要であることを覚えておいてください、この場合、血管内科医はあなたがあなたの血液循環を改善することができる方法を決定するのを助けることができます。

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