エネルギーを充電する

仕事でいっぱいのシーズンの後、 ストレス そして合併症、エネルギーを充電するのに時間をかける以外に何もない。あなたを助けるためにそこには違いがあります ヨガの姿勢 あなたはあなたの中で何ができますか 休暇 .

実習 ヨガ その利点の中で効果的に戦うだけでなく ストレス しかしまた改善します 気分 一般的に うつ病 、頭痛を取り除き、睡眠の質を向上させます。 ハーバード大学医学部 .

 

エネルギーを充電する

あなたがこの分野に機会を与えることに決めるように、私たちは最高のトップを提示します ヨガの姿勢 休暇のために彼らは楽しく、シンプルですが、とりわけ 彼らは働く .

犬を裏返します。 マットの端に立ち、前にもたれ、手を地面につけて一歩後退します。持ち上げる お尻 できるだけ高く、足の筋肉をしっかりと締め、深呼吸をしてください。 30秒を4回繰り返します。

ラクダ あなたの足を腰から離してひざまずいて、あなたの手を腰につけたまま指を下に向けて腰に持ってきます。


映像医学: 絶えず霊的エネルギーを充電する (12月 2021).