• 四月 23, 2024

あなたはすでに体重を増やさないために毎日同じ朝食を食べることに飽きましたか？あなたの生活に多様性を与える良いオプションは、カロリーを消費してあなたが必要とする栄養素をあなたに提供するのを助けるので明らかに消費することです。

あなたが持っている人から来ている場合は、問題なくそれらを食べることができます ダイエット 4つの卵白には約68カロリーがあり、全卵よりも少量であるため、脂肪の燃焼が早まります。

あなたの低カロリー料理の準備に時間を節約するための良いオプションは、添加剤や防腐剤なしで、100％天然のテトラパックでクリア卵白です。卵は選択され、洗浄され、砕かれ、そして自動的で無菌のプロセスによって殻から分離される。

卵白の5つのすばらしい利点

食事に取り入れる理由

クララはたんぱく質、ビタミンEとB、鉄分、ヨウ素、セレンなどのミネラルが豊富です。減量と筋肉の成長を促進するために食事で摂取することをお勧めします。

いくつかの研究はそれをそれに取り入れることの重要性を強調している ダイエット 筋肉を強化するだけでなく、健康的な体重を維持するのに役立ちます。

1. 満腹感がすごい。 高タンパク質含有量はあなたの体がより長く満足しているように感じさせるので、あなたは過度の食物摂取または欲求を減らします。
2. 脂肪をやけどする。 クリアなどのタンパク質を多く含む食品は、脂肪燃焼の増加に関与しているホルモンのグルカゴンの生産を増加させます。
3. あなたの新陳代謝をスピードアップ クララはロイシン、あなたがあなたの新陳代謝を活性化するのを助けるアミノ酸を豊富に含んでいます。 コロンビア大学 .