• 四月 16, 2024

何十年もの間、このエキゾチックなフルーツは、特に熱帯地方では包括的な食事療法の一部でした。そのたくさんの栄養素のおかげで、それはココナッツを消費する多くの理由で健康的な食品になります。

の 利益 の ココナッツ の多さと多様性によるものです 酸 として健康に有益 ラウリック , カプリック そして カプリル 。それは抗菌性を持っています、 酸化防止剤 と殺菌剤、によると ユカタン科学研究センター .

現在、食品業界はを利用しています 栄養素 の 水 その特性 水分補給 。の 牛乳 を持つ人々のためのオプションとして 不寛容 に 乳糖 グリセミック指数が低いため、ココナッツシュガーや

ココナッツを消費する理由

果物の果肉を食べたり、水や牛乳を飲んだり、ココナッツオイルを塗ったり使用したりすると、次のようなメリットがあります。

1.血圧を調節します。 の研究によると 西インド医学ジャーナル 、 カリウム ココナッツ水の量は 血圧 。このミネラルは役立ちます バランス のレベル ナトリウム で 血 その生物が正しく機能するように。考慮すべき1つの点は、それは微妙な状態であるため、その管理には医療監督が必要であるということです。

アルツハイマー病を予防します。 この病気の原因は不明ですが、出版された記事 アルツハイマー病ジャーナル 説明します 脂肪酸 果肉に含まれる中鎖の 保護者 について ニューロン 。それで彼らはココナッツオイルを一杯一杯取るか、それを食物に一緒に入れることを勧めます。

3.抗菌 ココナッツミルクが豊富 ラウリン酸 。によると 国立バイオテクノロジー情報センター 、この物質はの排除を支持します 細菌 殺菌剤として作用し、 抗菌剤 。さらに、それは血中のコレステロールとトリグリセリドレベルを減らすのを助けます。そして、それはのリスクを減らします 心臓病 そして脳卒中。

体を水分補給する。 ココナッツの実の水はいっぱいです ミネラル 30mlを含む人体の水分補給に必須 マグネシウム 100gおよび312mlあたり カリウム 100gごとこれらは補充するのを助けます 電解質 発汗時、特に激しい運動の後に失われるのは、 精製ゴンザレス 、のブロモロジーの教授 CEU大学サンパブロ、ブラジル。

5.肌を保護します。ミネソタ大学の皮膚科医、Peter Lee氏 、米国は、ココナッツの利点の1つがその油がクリームのように働くということであると説明します 保湿 それは保つのに役立ちます 肌 。彼はそれを付け加えます 脂肪酸 ココナッツオイルでは、他の製品や伝統的なクリームよりも自然なバリアを形成します。これは肌を作る 呼吸する もっとそして 水を入れる .

これらはココナッツを消費するためのいくつかの理由です。あなたの果肉（肉）を使うと、あなたは45％の水、35％の脂肪、10％の炭水化物、そして5％のタンパク質を得ることを忘れないでください。あなたはココナッツが好きですか？