• 四月 24, 2024

仕事、交通、家族の世話をするのに時間がかからない人の一人であれば、体に抗酸化物質、繊維、ビタミン、ミネラル、そして何よりもエネルギーを与えてくれる食べ物が必要です。

あなたがより多くのエネルギーを持つために何を食べるべきかわからないならば、それを達成するために軽食としてまたはあなたの食事の中にこれらの食物を消費してください...

キノア

ご飯やパスタの代用として、満腹感や疲れを癒すだけです。キノアは炭水化物が少なくタンパク質が多い。それはビタミン、マグネシウム、鉄とカリウムを持っています。コショウ

彼らは疲労に対抗するために高レベルの酸素をもたらすことに加えて、血液に良い循環を​​与えるのに良いです。緑を食べる

ほうれん草、レタス、ルッコラ、ケール

これらすべての植物は貧血と戦うのに適しています、彼らはまた鉄をよく吸収することができますビタミンCが豊富です。

アーモンド

ビタミンE、B、ミネラル、マグネシウム？さらに何が必要ですか？まあ、彼らはまたタンパク質であり、彼らは繊維を持っています。ここにあなたはアーモンドの他の利点を見ることができます。

バナナ

彼らは繊維が豊富であるように、彼らはあなたがあなたの砂糖レベルを調整し続けることを可能にします。あなたが甘いものを求めて死んだら、バナナを食べますか？さわやかなドリンクを飲みに行くのがいいですか？ 500カロリーまで。バナナの他の利点

映像医学: ☆Cooking☆私のキノア(キヌア)の炊き方♪ (四月 2024).