• 四月 23, 2024

それは体重を減らすように設計された料理の多くの主食ですが、レタスの利点は美しさの領域を超えて超越しています。の研究 オーストラリアのWalter and Eliza Hall Institute この植物の消費がの生産を刺激することを確認します 免疫細胞 制御を助ける アレルギー

この野菜はの優れた供給源です カルシウム 、マグネシウム、 カリウム、 ビタミンA、ビタミンC 繊維、 レタスの消費を特徴付けるその満腹感を提供するために、これは最後に不可欠です。

あなたの体を自然に浄化しなさい

一度 繊維 そして 酸化防止剤 レタスの一部は生体内で見られ、これらは血液中のコレステロールとグルコースのレベルを制御するのに役立ちます。これは ハーバード大学

このため、そしてそれ以上に、私たちはあなたにこのすべての利点を発見するための以下のレシピを提示します 食べ物それを発見！

鶏の胸肉とレタスのタコス

材料

2鶏の胸肉

4レモン

4レタスの葉

塩1ピンチ

コショウ1本

グリーンソース

ニンニクパウダー1本

玉ねぎパウダー1本

ニンジン2個

カボチャ2個

準備

1 。胸肉は調理する前に正方形または帯状に切ります。少量のオリーブオイルを入れた皿に入れ、レモン、塩、コショウ、ニンニクの粉、タマネギの粉、そしてグリーンソース（大したことはない）を加えます。

2. 鶏肉がほとんど調理されたら、カボチャとニンジンを追加します。

3. すべてがうまく調理されたら、各レタスに少し入れてください。

の調査 カリフォルニア大学サンディエゴ校 レタスにも特性があることを示します 麻酔薬、 鎮静剤や不吉な物質 不眠症 そして睡眠の質を改善する。したがって、就寝前に食事をするのは素晴らしい選択です。

もっと知りたい、完全なレシピをチェックする キウィリモン