• 四月 23, 2024

この状態は 消化管粘膜 の口の中の痛みが特徴です おなか 、胃上部の灼熱感および不快感。

のインタビューで GetQoralHealth と エリサ・ゴメス の健康科学の、栄養学者そして研究者 厚生労働省国立栄養科学研究所サルバドールズビラン （Ssa）は、 胃炎 それは一定期間苦しんでいる人々でより一般的です。 ストレス :

「身体的ではなく、特に感情的なストレスでよりストレスを受けている人々は、より多くの障害を持つ習慣があることが分かっています。 避難 そしてより多くの問題 胃炎 ”.

「何よりも、ストレスによってあなたはより多くのホルモンやより多くの酸を分泌する原因となるより多くのホルモンや特定の神経伝達物質を分泌するからです。 おなか ”.

この意味で、ゴメスはその要因が 感情的な それは重要な役割を果たします、なぜならそれは大腸炎としてよりよく知られている過敏性腸症候群のケースの70％がこの原因に起因することが知られているからです：

「この状態のプロファイルは、それらが非常に 気になる 、preocuponasそしてそれは頻繁にいくつかのエピソードの対象となります ストレス ”.

胃炎の予防

健康の専門家はあなたに予防または期間を管理するためのいくつかの勧告を与えます。 胃炎 :

1. たくさん食べ物を食べるのを避ける グリース .
2. あなたの薬の摂取量を管理し監視しましょう。
3. タバコを吸ったり飲んだりしないでください。 アルコール 胃炎に直接関連しています。
4. 緑と黄色の野菜を食べます。 酸化防止剤 そして ベタコロテン .
5. 25〜30グラム 繊維 毎日
6. 5回の食事をすると、長い間食べ物がないため、より多くの食事ができます。 酸 あなたの中に おなか そしてその結果として 胃炎 .
7. 少し食べる 塩 .
8. 発酵飲料、ヨーグルト、またはプロバイオティクスを含むものを選択してください。

覚えておかなければならない1つの側面は、それがあなたの消化を改善して、あなたがリラックスするのを助けるので、あなたがいくらかの身体活動をすることが重要であるということです。そのことを忘れないでください ストレス は爆発の重要な要因です 胃炎 。気をつけて！

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