• 四月 25, 2024

あなたの幸せの40％ 一つのことだけに基づいたe：決定、保証 Sonja Lyubomirsky、 の心理学者 カリフォルニア大学 はじめに良い選択肢は、それが何であれ、書くことです。否定的な感情からあなたの注意をそらすので、これはあなたの状態をすぐに緩和します。

前向きな心を育てる人は、挑戦した後に成功する可能性が高くなります」と彼は言います。ハーバードビジネスレビューのShawn Acor。

実用ガイド

のために 心理学者Rocio Rocha あなたが尋ね続けることはもはや必要ではありません、 幸せになるには？ それを達成するために、それは以下のステップを提供します。。試してみてください。

正直に話す。 特にあなたと。あなたの健康状態、あなたの財政状況、他人とのあなたの関係の状態について嘘をつかないでください。誠実さは、改善、変革、解決への出発点です。

あり得ないことの放棄。 あなたが持つことができなかったこと、それがそうでないこと。あなたが持っていなかったことについて嘆いて不平を言って生きてはいけません。 「これがあるのだ」と言うことを学び、これを続けなければなりません。

優先順位をつける あなたの健康、あなたが愛する人との関係、あなたの幸福という、大切なことを大切にしましょう。何かを苦しめたり苛立ちを感じ始めたら、自分自身に尋ねてください。 これは5年間で重要になりますか？

注意してください。 だれもあなたのためにそれをすることができません。あなたはあなたの体、あなたの心、あなたの関係、あなたの家、あなたの仕事の世話をしなければなりません。

あなたを育む関係だけを守ってください。 精神的健康の合図は、人が育てることができる存在を識別し、それらを励まし、それらの関係を維持するときです。

6.未解決の問題を解決します。 あなたが借金をしている場合は、それらを支払うと無菌的に支出を停止します。あなたがあなたの意志を持っていないか、法的または健康問題を抱えているならば。より多くの光の旅、あなたは遠くに行きます。

7.ゴミを取り除きます。 あなたが使わないもの、あなたが身に着けていない服、あなたを傷つけた関係、あなたが読んでいない本、もはや働かなくなった論文。それは病気のせいであなたの人生の流れを妨げます。

8.休んで楽しんでください。 毎日彼は休む方法と時期を計画します。笑って、楽しんで、持って ユーモアのセンス 新しいスキルを学ぶ

あなたの責任に従います。 時間厳守し、あなたの言葉に価値を与え、あなたが成し遂げられないことを約束しないで、あなたが望まないことをすることを約束しないでください。

最後のアドバイスとして： 一人でいることを学ぶの実践を実践する 意図的な孤独 それはあなたがあなた自身に贈ることができる最大の贈り物の一つです。あなたがあなたの会社を楽しむことを学ぶならば、あなたは他人にあまり頼らないでしょう、あなたはあなたが望むよりよく考え、知る機会を持つでしょう。

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