• 四月 25, 2024

ペルー、ボリビア、エクアドル、コロンビアで誕生した千年文化は、 キノア それは干ばつの間、寒さの間そして栄養分の少ない土壌の中で成長することができるので、それは気候変動に対する高い耐性を持つ植物です。これはそれがのための理想的なオプションになるようになります 飢餓と闘う しかし、 それを食べることによって何が得られますか？

キノアは、すべてを持っている唯一の野菜料理です。 必須アミノ酸 微量元素やビタミンなどグルテンを含まない。米や小麦のように殻の中にそれらを持っている他の穀物とは異なり、これらの要素は穀物の中心部にあります」と、 国連食糧農業機関（FAO）。

また、に興味がある可能性があります。キノアホットケーキであなたの健康と体型の世話をします。

伝統と力...

ほんの数年前にこのシリアルが関連性を持つようになりましたが、その利点は物語の一部でした。だからこそ私たちはあなたに話します キノアを摂取することで何が得られますか からの情報で FAO。

腸内輸送を改善する。 キノアの割合が高い 食物繊維 トータル（FDT）、それはそれを体の浄化剤として機能する食品に変えます。 生物を傷つける

それは満腹感を生み出す。 この穀物は、水を吸収してより長い間滞在するという特性を持っています おなか これはあなたがより長い間満足していると感じることを可能にします。

病気の世話をする。 の リジン この種子に大量に存在するアミノ酸であり、そして形成を助けることによって免疫機能を改善する。 抗体 細胞の修復にも貢献します。

4.いくつかの臓器には欠かせません。 この食品も含まれています メチオニンこれは 肝臓 肝疾患の治療に特に有効な物質であるs-アデノシ - メチオニンを生産する。 うつ病 、変形性関節症、脳障害、線維筋痛症および慢性疲労。

それは外部のエージェントからあなたを守ります 。それはかなりのレベルを減らす強力な解毒剤として機能します 重金属 体内で、フリーラジカルに対して重要な保護を発揮します。

より明確な考え 。キノアはまた多量のを含んでいます フェニルアラニン 覚せい剤 脳の そして、神経伝達物質の主要な要素で、敏捷性と痛みやうつ病の軽減を促進します。

7.損傷を修復します。 という要素を通して プロリン この穀物は関節の強化に貢献し、それはまた病変や潰瘍の治癒にも必要です。

あなたの記憶を向上させます。 それが含んでいるグルタミン酸を通して、それはのためのエネルギー生産プロセスに加わる。 脳 そして、学習、記憶および神経可塑性の過程において。

あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください。この食べ物をあなたに加える 通常の食事 そしてそのすべての利点を発見する。気をつけて！